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貧血是生活中的常見病癥，多和營養(yǎng)不良有關(guān)。有數(shù)據(jù)顯示，全球超過16億人受貧血影響，尤其女性因?yàn)樯碓?，更容易發(fā)生貧血。
正因?yàn)槌Ｒ?，很多了人就不予重視，但你知道嗎?/span>貧血也可能與人人懼怕的癌癥密切相關(guān)。
案例
68歲的黃大爺體檢查出中度貧血，但他自認(rèn)為除了大便和以往不同以外，沒什么大問題，就沒在意。但后來黃大爺乏力的癥狀更加明顯，還胸悶氣短，他這才到醫(yī)院就診，不僅查出重度貧血，還查出了結(jié)直腸癌。
貧血與癌癥，看似“風(fēng)馬牛不相及”的兩種病癥，究竟有什么聯(lián)系？是貧血導(dǎo)致的癌癥，還是癌癥引發(fā)的貧血？
長期貧血，易增加癌癥風(fēng)險
首先需要明確的是，貧血不會直接導(dǎo)致癌癥，但會增加癌癥風(fēng)險。大量臨床實(shí)踐表明，長期貧血引發(fā)癌癥的幾率很大，尤其女性、老年人如果不能重視貧血問題，最終發(fā)生癌癥的幾率約20%。
這是因?yàn)樨氀獣r，血液中的紅細(xì)胞容量減少，血液運(yùn)輸氧氣的能力下降，容易造成人體各組織器官缺氧。氧氣供應(yīng)不足，新陳代謝就不能正常進(jìn)行，容易造成免疫力下降。
而一旦免疫力持續(xù)處于較低的水平，不僅容易被細(xì)菌、病毒盯上，患上感冒等小毛小??；而且在基因發(fā)生突變時不能及時修復(fù)DNA，或不能及時識別并消滅發(fā)生基因突變的細(xì)胞，從而導(dǎo)致患癌風(fēng)險增加。
簡而言之，貧血可以通過影響免疫系統(tǒng)，增加癌癥的發(fā)病風(fēng)險。
鐵是合成血紅蛋白的重要物質(zhì)，一旦缺乏，血紅蛋白的合成數(shù)量就會受到影響，從而導(dǎo)致紅細(xì)胞數(shù)量不足，引起貧血，即為缺鐵性貧血。
有數(shù)據(jù)顯示，缺鐵性貧血患者約占全球總?cè)藬?shù)的1/5，其中發(fā)展中國家發(fā)病率更是達(dá)到了30%~90%。
而研究表明，缺鐵性貧血最常與癌癥有關(guān)。缺鐵性貧血患者的細(xì)胞免疫功能和白細(xì)胞吞噬作用均有明顯減退，易導(dǎo)致人體免疫力下降，增加癌癥風(fēng)險。
【自測貧血】
1.皮膚、嘴唇顏色蒼白；
2.經(jīng)常覺得身體軟弱無力，疲乏困倦，手腳冰涼；
3.經(jīng)常頭暈頭痛、耳鳴眼花、注意力不集中；
4.經(jīng)常氣喘吁吁，上氣不接下氣；
5.指甲變薄變脆、容易折斷，甚至有凹陷；
6.經(jīng)常感覺肌肉酸痛。
以上癥狀超過3個，就說明可能存在貧血，最好到醫(yī)院檢測確診。
如果血紅蛋白數(shù)值為90g/L~正常值下限，是輕度貧血；60~90g/L是中度貧血；30~60g/L是重度貧血；小于30g/L是極重度貧血。
當(dāng)紅細(xì)胞平均血紅蛋白濃度值（MCHC）＜32%，平均紅細(xì)胞體積（MCV）＜27 皮克的時候，血清鐵＜10.7 微摩/升，總鐵結(jié)合力＞64.4 微摩/升，血清鐵蛋白＜12 微克/升，可診斷為缺鐵性貧血。
貧血，可能是癌癥的癥狀表現(xiàn)
雖然貧血不會直接致癌，但癌癥卻可以導(dǎo)致貧血，許多惡性腫瘤的早期僅僅以貧血為首發(fā)表現(xiàn)。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，10%～40%的腫瘤病人可能合并貧血，尤其是患胃癌、結(jié)腸癌、多發(fā)性骨髓瘤、淋巴瘤、肺癌、卵巢癌時，貧血發(fā)生率可達(dá)50%～60%。
由癌癥引發(fā)貧血的原因眾多，可以是癌癥本身造成的，也可以是癌癥導(dǎo)致出血，還可以是治療癌癥引起的。
①腫瘤生長：據(jù)國內(nèi)相關(guān)醫(yī)學(xué)研究文獻(xiàn)表明，癌癥患者體內(nèi)多會自發(fā)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，可直接影響人體的正常代謝。隨著惡性腫瘤的不斷增大，其對人體營養(yǎng)的索取也就增多，開始從正常組織中搶奪營養(yǎng)，導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)不良，出現(xiàn)貧血。
②腫瘤引起出血：腫瘤引起出血，如：宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌等可導(dǎo)致陰道不規(guī)則出血，腸癌導(dǎo)致便血等，均可造成機(jī)體紅細(xì)胞丟失過多，從而發(fā)生貧血。
③腫瘤干擾紅細(xì)胞生成：人體內(nèi)有多種造血調(diào)節(jié)因子，能直接或間接參與造血。當(dāng)體內(nèi)出現(xiàn)腫瘤時，容易產(chǎn)生較多的造血負(fù)面調(diào)控因子，比如：腫瘤壞死因子、干擾素或炎癥因子等，均可能減弱造血功能，引起貧血。
④長期放化療：長期放、化療容易導(dǎo)致癌癥患者免疫力下降，容易激發(fā)感染、營養(yǎng)吸收不良等，導(dǎo)致貧血發(fā)生。
如果在貧血的同時還伴隨有其他癥狀，比如下列幾種，則患有癌癥的可能性更高。
①有上腹不適、惡心、嘔吐、食欲不振、消化不良等，可能是胃癌；
②有全身發(fā)黃、皮膚瘙癢、嗜睡、乏力、全身消瘦等，可能為肝癌；
③有吞咽困難、胸部有燒灼感、飯后即吐等，可能為食管癌；
④有便隱血、便秘和腹瀉交替等，可能為腸癌。
總而言之，癌癥可以導(dǎo)致貧血，貧血可能是癌癥的信號，如果貧血加重，也可能預(yù)示著癌癥病情惡化。若存在不明原因的慢性病性貧血、持續(xù)惡化的輕度貧血、伴隨其他癥狀的貧血等，應(yīng)及時查明病因并治療。
重視補(bǔ)血，這些誤區(qū)可別踩
貧血既可增加癌癥風(fēng)險，也可能是癌癥的信號之一，所以無論從那個角度來說，都應(yīng)該引起重視。除積極找出病因并治療外，補(bǔ)血也很重要。但關(guān)于補(bǔ)血，生活中的誤區(qū)可不少。
西醫(yī)所說的補(bǔ)血，一般是指通過增加鐵元素的吸收，改善體內(nèi)白細(xì)胞、紅細(xì)胞、血小板等的數(shù)量。而紅棗的鐵含量并不高，每100g鮮棗約含5~6mg鐵；干棗則最多在2~4mg左右。
再者，紅棗所含的是非血紅素鐵，需要在胃酸作用下還原成二價鐵離子，再與腸內(nèi)容物中的維生素C、某些糖及氨基酸形成絡(luò)合物，在十二指腸及空腸吸收，吸收率僅為1%~2%，甚至更低。
而中醫(yī)中“紅棗補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神”的說法，其實(shí)更看重的是紅棗豐富的營養(yǎng)和整體補(bǔ)益的效果。特別是對于一些女性氣血不足的情況，紅棗有一定的補(bǔ)益作用，并非單純地指能補(bǔ)血。
所以，想要單靠紅棗改善缺鐵性貧血，基本是做不到的。
阿膠能促進(jìn)骨髓造血干細(xì)胞的分化、增殖，起到一定的補(bǔ)血作用，很多女性都喜歡用阿膠補(bǔ)血，但你真的適合食用阿膠嗎？
曾經(jīng)有位阿姨頭暈、乏力、失眠，被中醫(yī)診斷為血虛，她自行購買了阿膠食用，每天吃20g，一段時間后，不僅血虛的癥狀沒改善，反而還出現(xiàn)了沒食欲、飯后飽脹惡心的癥狀。這是怎么回事呢？
原來這位患者屬于脾胃虛弱的人，而阿膠雖然能滋陰補(bǔ)血，但同時也有滋膩的作用，滋膩礙胃，影響脾胃的消化吸收。所以脾胃虛弱的人群吃多了，可能達(dá)不到補(bǔ)血的目的。對于這類人群，在吃阿膠補(bǔ)血的同時，還要注意益氣助消化。
一直以來都有不少人認(rèn)為鐵鍋炒菜能補(bǔ)鐵，從而起到輔助補(bǔ)血的作用，但事實(shí)真是如此嗎？
的確，鐵鍋炒菜時，接觸到食物中的酸性物質(zhì)后可變成鐵離子進(jìn)入菜肴中，增加食物中鐵元素的含量，但其數(shù)量有限，而且這種鐵離子主要是三價鐵，即非血紅素鐵，人體難以吸收利用，也就難以補(bǔ)鐵補(bǔ)血。
更何況，現(xiàn)在的鐵鍋表面可能有覆蓋鍍層，并非單純的鐵。
正確補(bǔ)血，這幾招很好用
以上幾種補(bǔ)血誤區(qū)你中招了嗎？究竟怎么補(bǔ)血才有用呢？不妨試試以下幾招：
血紅素鐵能直接被腸粘膜上皮細(xì)胞吸收，吸收率高達(dá)20%，甚至30%，更有助于補(bǔ)血。
平時可適當(dāng)多吃血紅素鐵含量較高的動物類食物，如：肉類、豬肝等，幫助改善缺鐵性貧血。需要注意的是，豬肝膽固醇含量較高，也不宜吃得過多。
維生素E能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，保護(hù)紅細(xì)胞血管壁的完整，延緩細(xì)胞的氧化衰老。缺乏維生素E時紅細(xì)胞的壽命縮短，可能出現(xiàn)溶血性貧血。
富含維生素E的食物主要有壓榨植物油、杏仁、榛子、胡桃、花生、玉米、小麥胚芽等，平時可適當(dāng)多吃。如有需要，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服維生素E膠囊。
蛋白質(zhì)是構(gòu)成紅細(xì)胞和血紅蛋白的物質(zhì)基礎(chǔ)，缺乏蛋白質(zhì)相當(dāng)于造血原料不足，容易導(dǎo)致貧血。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)多存在于豆類、肉類、蛋類、奶類食品以及部分谷物之中，搭配起來食用更為合理。
四物湯是一道傳統(tǒng)藥膳。由當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃四味藥材組成。
熟地、白芍為陰柔補(bǔ)血之品（血中血藥），當(dāng)歸、川芎（血中氣藥）辛香，四者搭配，動靜結(jié)合，補(bǔ)血而不滯血，活血而不傷血，是中醫(yī)補(bǔ)血、養(yǎng)血的經(jīng)典藥膳。具體用法用量請遵醫(yī)囑。
本文來源：公眾號BTV我是大醫(yī)生官微