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得了慢性胃炎要注意什么？一般就是小心防止惡化啦、避免胃痛啦、反酸啦、飽脹啊等胃炎的癥狀。
那先來看看導(dǎo)致慢性胃炎的兇手是誰！
發(fā)了炎的胃，那叫一個(gè)慘，不是被脹得通紅，就是被酸得臉綠?？纯磶讉€(gè)主要兇手：
頭號兇手：幽門螺旋桿菌感染
大概有60%-80%的慢性胃炎患者查出感染了幽門螺旋桿菌，可以說這是慢性胃炎最常見的病因。
幽門螺旋桿菌長啥樣呢？
沒什么特別的，就是一根麻花拖著幾條尾巴。
入侵身體的方式也挺普通的，就是“菌”從口入。隨著食物，混著飯菜，通過我們的小臟手，就這么進(jìn)入人體了唄。
公平點(diǎn)兒說，這貨還真沒想在胃里搞事情，只是它和食物中的尿素相遇，就情不自禁釋放出氨和二氧化碳。
這氨遇上水那可是弱堿啊，胃粘膜是誰？
生在胃酸中，長在胃液里，遇堿那是分分鐘死翹翹的。
胃粘膜被損傷后，釋放出炎癥物質(zhì)，于是胃粘膜就發(fā)炎了。
這幽門螺旋桿菌只要活著，就會源源不斷地產(chǎn)生氨，自帶堿性保護(hù)罩，你胃酸再強(qiáng)，也對它起不到什么殺傷力。
長期存在下去的氨，可要了胃粘膜的親命啊。
幽門螺旋桿菌一日不除，胃粘膜就擺脫不了發(fā)炎的命運(yùn)。
二號兇手：分泌胃液和胃保護(hù)機(jī)制不平衡
胃靠什么消化食物？對，是胃液，因?yàn)槲敢褐泻形杆岷透鞣N消化酶。
那么問題又來了，我吃下一塊豬肚，為什么胃液可以消化豬肚，卻不會消化掉我的胃？
你不會告訴我，豬肚是熟的，我的胃是生的吧。哈哈，開個(gè)玩笑。
其實(shí)啊，胃遇到胃液也會被消化掉的。
不過，胃擁有非常強(qiáng)大的再生功能，每分鐘，胃的表面能夠產(chǎn)生大約50萬個(gè)新細(xì)胞，江湖傳言，7天就可以長出一個(gè)新的胃呢。
當(dāng)然了，胃也不會赤膊上陣、硬跟胃液死磕，人家有個(gè)防護(hù)罩，就叫“胃的保護(hù)機(jī)制”。
胃液如果老實(shí)點(diǎn)兒，防護(hù)罩如果安全點(diǎn)兒，保持平衡，胃還是比較幸福的。
可是，如果胃液過多，或者是防護(hù)罩不給力，胃和胃液零距離接觸，沒錯(cuò)，這就發(fā)炎啦。
三號兇手：十二指腸內(nèi)容物反流
胃的幽門附近，有一組強(qiáng)大的肌肉群，醫(yī)學(xué)上稱之為幽門括約肌。
他就專門負(fù)責(zé)一件事，保證讓胃里的東西從這里通往十二指腸，可十二指腸的東西萬萬不能往胃里跑。
也就是說，食物從胃到十二指腸是個(gè)單行線，不可以逆行。
如果食物走了回頭路，從十二指腸又溜達(dá)回胃里，帶上來的可是膽汁啊、胰液啊這些更強(qiáng)的消化液，胃粘膜哪見過這陣勢，受傷妥妥的，炎癥就這樣產(chǎn)生了。
弄壞胃的，還有這4個(gè)壞習(xí)慣
總結(jié)一下，再來看看這三個(gè)兇手：幽門螺旋桿菌、分泌胃液和胃保護(hù)機(jī)制不平衡，胃、十二指腸內(nèi)容物逆行，是不是很想弄死它們？
至于，為什么胃里會出現(xiàn)幽門螺旋桿菌？為什么好好的胃液就分泌多了？
為什么胃保護(hù)機(jī)制突然就不給力了？
這些就跟大家的生活密切相關(guān)了。
到底在日常生活中，哪些你不曾留意的小細(xì)節(jié)會誘發(fā)慢性胃炎？
第一類，不良衛(wèi)生習(xí)慣。
幽門螺旋桿菌是慢性胃炎的一大元兇。健康的胃是沒有幽門螺旋桿菌的，它想進(jìn)入你的身體也就只有兩條路。
不是食用了被污染的水和食物，就是通過口腔中的唾液進(jìn)行傳播，比如混用餐具、牙刷等私人用品，所以注意個(gè)人衛(wèi)生很重要。
“我老婆剛查出了幽門螺旋桿菌，我還能和她親親嗎？”
如果你是健康的，玩親親會被傳染哦。
其實(shí)你最該做的是趕緊去醫(yī)院檢查，如果還沒中招，等她殺完菌再親親，如果你不幸也是帶菌者，那就一起殺完菌再親親嘍。
家里如果有人被感染了幽門螺旋桿菌，建議全家一起查查看，一起治療最安全！
第二類，不良飲食習(xí)慣。
“工作太忙，每次都要等到肚子餓得咕咕叫才想起來要吃飯，一不留神又吃撐了?！?/p>
這就是傳說中的暴飲暴食啦。本來呢，按時(shí)吃飯，食物就會中和胃酸，減輕胃酸對胃黏膜的傷害。可你餓過了頭，胃中空空如也，胃酸就會不斷刺激胃粘膜。
接著你又吃撐了，這會使胃過度擴(kuò)張，大量的食物在胃里逗留，刺激胃酸分泌，對胃又是二次傷害。長期這么作踐，胃只能無奈地選擇發(fā)炎嘍。
“人家是吃飯，你這簡直就是往嘴里倒啊，幾乎沒怎么咀嚼就吞下去了吧?！?/p>
細(xì)嚼慢咽有利于食物的消化，還能促使唾液分泌增多，保護(hù)胃黏膜。
沒有充分咀嚼的食物可是硬生生地給胃添堵，你一嘴的牙齒不好好用，居然讓我在這用肉來磨？日久天長，胃粘膜就容易產(chǎn)生炎癥。
睡前進(jìn)食和喜歡食用過冷、過辣、過硬等刺激性食品，也容易對胃造成損傷，導(dǎo)致慢性胃炎的發(fā)生。
對胃好一點(diǎn)，按時(shí)吃飯，規(guī)律飲食，細(xì)嚼慢咽，飲食清淡有營養(yǎng)。只要善待它，你的胃就會用行動告訴你，它其實(shí)真的很乖很貼心。
第三，飲酒吸煙。
“吃飯哪能不喝酒？酒不夠時(shí)煙來湊。這一口肉，一口酒，一口煙的日子，那叫一個(gè)爽！”
煙和酒，都會直接對胃粘膜造成損傷，是誘發(fā)胃炎的重要因素呦。
想遠(yuǎn)離慢性胃炎，戒酒、戒煙，必須噠！
第四，長期精神緊張。
“房貸、生活費(fèi)、孩子的學(xué)費(fèi)，哪兒哪兒都要用錢，公司還在裁員，日子過得跟走鋼絲一樣……哎，胃又痛了！”
長期的精神緊張，不但會刺激胃液的分泌、損傷胃粘膜，還會使胃粘膜血管收縮、缺血，容易誘發(fā)炎癥。
注意舒緩壓力，避免長時(shí)間精神緊張，保持美美的心情，才不會被慢性胃炎找上門啊。
其實(shí)從某種角度來說，慢性胃炎就是由于我們太不珍惜胃造成的。
胃可是要跟你一輩子的呀，中醫(yī)說：脾胃是后天之本，且行且珍惜吧！
本文來源：公眾號胃腸病